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男人经常运动可以治疗早泄吗

来源:都爱车 时间:2020年03月16日

  生活中,两性的地位慢慢地趋于平等,这时女性朋友们在性方面也变的勇敢起来,随着她们对性要求的提高,让男性朋友的压力变的越来越大,此时如果早泄找上门,对男性而言,无疑是雪上加霜,专家提出,生活中男人可以通过运动来赶走早泄,下面给男性朋友们带来一些方法。

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  对早泄的治疗有帮助的运动疗法

  1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。

  注:每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼,每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次

  2、收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

  以上为大家介绍了早泄的治疗的方法,相信大家应该都了解的很清楚了。早泄炎症破坏了夫妻的和谐,容易给伴侣生理上造成不满,同时也给自己心理造成阴影。如果发现自己或伴侣有早泄现象,请不要不好意思,及时到专业正规医院接受检查治疗。

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