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日常女性养肾知识小总结

来源:都爱车 时间:2020年03月26日

  肾虚在生活中很常见,但这并不是男性才有的,其实女性属阴体质较差,有时候更容易比男性肾虚。肾虚并不难预防,几乎所有女性都会有不同程度的肾虚状况,这需要我们充分认识到女性对于自己肾的保养的重要性,尤其到了更年期更要重视肾的保养。从良好的生活习惯上帮助保护自己的肾。

  根据研究,女性比男性更容易肾虚,而肾虚会让女性加速衰老,身体机能退化等,要避免这些,除了要好好注意保养,还要适时地补补肾。人们通常会以为,女性大多只会阳虚,不会阴虚,但其实这是很片面的。在正常的情况下,我们的内脏都处于阴阳平衡的地步,而一旦阴阳失调,则会引起一连串的反应。例如熬夜等就会引起阴虚,阴虚会导致虚阳上升,也就是我们平日里说的“虚火上升”和“心火盛”。在这种情况下,我们可以选择多吃鱼、鸭、鸡,以及谷类、豆类等。而阳虚则通常是由受寒或身体失血等造成的。对应的,我们应该多吃韭菜、羊肉等。

  众所周知,肾脏的亏损可以很大程度上用进补来修复,但需要注意的是,如果进补不当,我们会让自己的身体陷入更加严重的情况。由于肾虚有两种,所以我们也不能盲目进补,应该分类讨论,对症下药。阴虚则进食有滋阴、凉补、生津等作用的补品,阳虚则进食有壮阳、生血、补气等作用补品。如果进补的补品不符合自身情况,我们身体的问题只会雪上加霜。

  其实除了要了解到这些之外,还要知道女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚,幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。在不同的阶段女性要针对身体的情况做出适时的调整,保持一个健康的身体才是最重要的。

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